TEAM TERRENGSYKKEL
Team Terrengsykkel er treningspanelet i bladet Terrengsykkel. Hvert år plukker vi ut fire deltakere som får skreddersydd treningsopplegg- og oppfølging av trener. Årets panel består av Maria Bergli, Lars Erik Johannessen, Wibekke Ombye og Tor-Arne Tømte. Treneren er Henrik H. Kippernes fra Aktimed Trening, og fysiske tester blir gjort hos Joar Hansen på Høgskolen i Lillehammer. I tillegg til å lese om treningspanelet i bladet, kan du følge utøverne her på terrengsykkel.no gjennom sesongen.
Les også: En ny vår - bildene fra TelemarkEnduro
Treningsblogg skrevet av Maria Bergli:
Da jeg først møtte de andre deltakerne i årets panel følte jeg meg virkelig som gjengens nybegynner. Jeg deltok på mine første sykkelritt i 80/20 serien i fjor, og dette blir den tredje sesongen jeg driver med stisykling og enduro. Selv om jeg har syklet litt, liker jeg å definere meg selv som en tursyklist som sykler mest for kosens skyld. Det er litt mindre farlig og skaper ikke så mye forventninger til at man skal være flink eller sprek.
Jeg søkte på Team Terrengsykkel fordi jeg gjerne kunne tenke meg å trene litt mer systematisk og finne ut hva jeg klarer å prestere. Jeg kjente ikke så mye til treningspanelet fra tidligere men synes opplegget hørtes kult ut. Når scopet var utvidet til endurosyklister tenkte jeg at det ikke kunne skade å sende inn en søknad.
Jeg har en ganske allsidig aktivitetsbakgrunn og har drevet med ski, orientering, klatring og noe sykling. Jeg er godt vant til å være mye i aktivitet og trene, men det å starte opp med treningsprogrammet fra Henrik var en stor overgang for meg. Jeg har aldri trent så systematisk eller fulgt et slikt program over tid. Det å følge planen har gått ganske greit. Det har vært viktig for meg å beholde gleden i treninga, og trene sammen med venner når det passer. Det har gjort det noe vanskeligere å følge øktene slik de står på planen, men jeg føler at det har gått greit å tilpasse planen underveis til en ellers hektisk hverdag.
TEKNIKKTERPING: Maria trener på tekniske ferdigheter mens treneren Henrik H. Kippernes observerer. Foto: Kristoffer H. Kippernes
Jeg var veldig spent på egen form før første fellestrening med panelet, intervalltrening i Grefsenkollen. Jeg hadde ikke kommet alt for godt i gang med sykkeltreninga, men det gikk overraskende greit og formen var ikke så dårlig som forventet.
Oppkjøringen til sesongen gjennom vinteren har alt i alt gått veldig bra. Jeg har fått lagt et godt treningsgrunnlag og kondisjonenen er bedre enn i fjor. Utstyr er byttet ut, og alt dette skulle jeg få testet i første konkurranse, Telemark Enduro i Skien, som kom veldig tidlig på sesongen. Hele to turer på den nye sykkelen hadde jeg fått til før rittet da snøen så vidt hadde rukket å smelte. Det ble ikke den beste oppkjøringen til rittet på grunn av en jobbreise men jeg bestemte meg for å ta rittet som en treningstur og fokusere på å ha det gøy!
Les også: Fjeldheim og Håkonsson raskest i TelemarkEnduro
Jeg kjente rittnervene snike seg inn på vei ned til Skien. Jeg var nok ikke alene om det, de færreste hadde hatt flere enn et par turer på sykkelen og jeg tror mange kjente på nervøsiteten.
Første etappe begynte med et litt vått og sleip parti med mose og svaberg. Etter avtale med meg selv var målene for denne konkurransen å ha kontroll på nervene og ta det med ro og ha kontroll på sykkelen. Planen gikk bra, kanskje litt for bra (les: alt for mye brems). Jeg satt igjen med følelsen av at jeg burde kjørt mye fortere, men det var nok greit å åpne kontrollert.
Etappe to startet med en morsom og fin sti og midtveis var det et herlig tråkkeparti. Her følte jeg at all treningen i vinter virkelig kom til nytte og jeg klarte å holde god fart. Dog med syre opp til øra klarte jeg å sykle feil og inn i en annen etappe mot slutten. Heldigvis var jeg ikke den eneste.
ÅRETS FØRSTE: TelemarkEnduro ble sesongdebuten for Maria Bergli. Der gjorde hun noen viktige erfaringer. Foto: Kristoffer H. Kippernes
Etappe tre var en morsom liten etappe ned den lokale skibakken.
Etappe fire var den lengste etappen og her klarte jeg dessverre å punktere i begynnelsen på en ganske steinete sti. Tiden gikk fort men jeg fullførte etappen og prøvde å finne flyten. Målet var å nullstille til de to siste etappene selv om totaltiden var kjørt.
UHELDIG: Maria punkterte på etappe fire, og mistet tid i sammendraget. Foto: Kristoffer H. Kippernes
Etappe fem hadde jeg testet deler av tidligere på grunn av feilkjøring og dette var vel dagens morsomste etappe med noen bygde doseringer og mye fin sti.
Etappe seks bød på en flott liten sti hvor man syklet i ei renne og et langt åpent parti på vått gress. Her kunne nok toppfarten vært en del bedre og jeg må slutte å være redd for å skli i gjørma!
Totalt sett sitter jeg igjen med noen gode erfaringer og noen ting jeg må ta med meg videre i treninga. Formen er absolutt bedre enn i fjor og jeg følte meg i god form gjennom hele rittet.
Det er uten tvil hodet jeg må jobbe mest med nå. Jeg må trene på å slippe opp bremsen, løfte blikket og tørre å slippe opp litt mer for å få flyt. Da resultatlistene kom var jeg spent på etappetidene på de etappene jeg synes gikk ok. Jeg hadde ikke noe plasseringsmål for konkurransen. Men det er noen av jentene jeg syklet mot i fjor jeg tenker at jeg kan bli jevngode med, og jeg tror jeg er på rett vei.
Telemark Enduro var en flott sesongåpning som fikk meg litt gira på resten av konkurransesesongen.
Les også: 80/20 oppsummerer 2015-sesongen
