– Jeg vil trene mye, men fornuftig inn mot UltraBirken

Hvordan gikk re-testen, og hvordan var resultatet i forhold til hva du hadde forventet?
– Jeg har forbedret meg på alle punkter. Det er jeg fornøyd med, men det var også som forventet. Da jeg testet første gang i februar, hadde jeg bare gått på ski og ikke syklet noe, så derfor regnet jeg med at jeg skulle ha forbedret meg nå. Men at jeg hadde økt VO2max hadde jeg egentlig ikke trodd, for jeg var jo i god form i februar, så at jeg hadde forbedret meg der også, er jeg glad for. 

Hvordan gikk selve testen?
– I hele vår har jeg slitt med tunge bein etter for mye trening, så da jeg skulle teste nå, turte jeg ikke trene mye inn mot testen. Jeg tok det helt rolig i to-tre dager før testen, slik at jeg ikke skulle kom dit sliten. Det fungerte veldig bra, for jeg følte meg i god form da jeg skulle teste. Det hjalp også at jeg hadde gjort dette før. Da jeg testet i vinter var det mange år siden jeg hadde gjort noe liknende før. 

Hvilke grep gjør du inn mot UltraBirken, som er sesongens hovedmål, basert på denne testen?
– Jeg kommer nok til å fortsette som planlagt, og vil trene så mye som mulig utfra hva jeg tåler. Jeg liker å trene mye, så jeg må trene smart. Jeg var på en tidagers seilferie i Kroatia midt i juli der alt jeg fikk gjort var noen joggeturer, så jeg trente mye og til dels hardt i mange dager så fort jeg kom hjem og fikk reist til Sjusjøen. Etter fire dager hadde en hardøkt der, men da kjente jeg at det ikke var noen vits i å sykle mye de siste dagene på Sjusjøen. Da restituerte jeg heller med å gå rulleski og ta en rolig løpetur. 

Les også: – Vekselvis både gleder og gruer jeg meg til UltraBirken  

Kommer du til å gjøre noen endringer på planen nå?
– Jeg vil trene mye, men fornuftig inn mot UltraBirken. Jeg skal prestere maks på UltraBirken, og vil gjøre tingene så riktig som mulig inn mot det. Derfor har jeg lagt opp til to-tre helger på Sjusjøen, slik at jeg kan sykle så mye sti som mulig før UltraBirken i det området rittet går. Det tror jeg blir en perfekt oppkjøring. Men jeg har litt lyst til å sykle noen ritt også, og kommer til å ha en prat med Ole Christian om det er noen ritt som kan være fornuftige å sykle. Jeg har alltid hatt lyst til å prøve meg på enduro, og ser at det går et slikt ritt i Oslo helga før UltraBirken, så kanskje det kan være noe. 

Les også: Oslo Enduro etterlyser deltakere 

Saken fortsetter under

Terje Gomo på den første formtesten på sFIT Helse. Foto: Terrengsykkel

Dette sier Team Terrengsykkel-trener Ole Christian om Terje:
Utfra de forutsetningene han hadde, med alle de klassiske tegnene på overtrening og der alle varsellamper lyste, er jeg godt fornøyd med at vi nå ser framgang. Den første testen var omtrent som forventet utfra det han trener på ski. Terje elsker å trene, og tåler vanvittig mye staking på ski, men han fikk det litt vanskelig når han ikke kan trene like mye på sykkel. Da stopper beina. 

Terje er godt i gang igjen nå etter at han slet mye med blytunge bein etter den treningssamlingen han hadde på Mallorca i våres. Etter den turen måtte han bruke halvannen måned på å få beina tilbake, i stedet for å trene slik vi i utgangspunktet ville ha gjort med mer intervaller og hardøkter. Men vi var nødt til å sette på brekket. Først prøvde vi mye rolig trening, men det fungerte ikke for Terje, så vi måtte prøve oss fram med andre alternativer. Derfor har vi etter hvert lagt inn en del rulleski, slik at han kan trene mange timer uten at det blir den samme belastningen på beina. 

Les også: Slik blir UltraBirken 2018 

Det nærmer seg hovedmålet, og jeg tror UltraBirken kan bli en god opplevelse for Terje. Jeg ser at han har trent bra i sommer og ser av de tidene han leverer på treningsturene at det er bra trøkk i beina nå. Men det er viktig at han nå lytter til kroppen. Siden han har kjent at han har hatt litt tyngre ben i det siste, roer vi det litt ned nå. Færre intervaller og kortere intervaller. Skulle han for eksempel kjenne at det er tungt å gå i trapper over flere dager, er dette et varsko. Den siste halvannen uken før UltraBirken bør beina føles ganske så lette på trening. 

UltraBirken arrangeres lørdag 25. august.