– Vekselvis både gleder og gruer jeg meg til UltraBirken

Hvordan synes du testen gikk?
– Det gikk vel bra, siden jeg har forbedret meg på alle tingene vi testet. Så jeg sier meg fornøyd med det. Da jeg testet i februar, var det første gang jeg gjorde en slik form for test. Før da hadde jeg bare testet ute på egenhånd med min egen wattmåler. Siden jeg ikke har gjort dette før i februar og aldri har gjort noen re-test, så visste jeg ikke helt hva jeg kunne forvente på re-testen heller, og jeg torde ikke håpe på spesifikke verdier på de ulike parameterne. Men jeg hadde økt terskelwatten, forbedret laktatprofilen og økt O2-opptaket også lite grann. Og Stine, som testet meg på sFIT Helse, sa at det var et bra resultat, så da må jeg være fornøyd. 

Hvordan kjentes det under testen?
– Det var tøft. Og O2-testen er helt forferdelig. På slutten følte jeg at jeg skulle ramle av sykkelen, og det kjentes som at masken tok litt av pusten fra meg den også. Det er en skikkelig hardøkt, selv om den ikke tar så lang tid. Så etter at jeg var ferdig syklet jeg bare rolig hjem. Det ble ikke noe mer trening den dagen. 

Hva gjør du nå inn mot hovedmålet for sesongen, basert på resultatene fra den siste testen? 
– For å øke oksygenopptaket er det hardøkter og intervaller som gjelder. Jeg har fulgt programmet jeg har fått fra Ole Christian både før og etter testen, så jeg håper det skal gi et løft. Han har satt opp et program fram til UltraBirken. Der legger vi opp til en blanding av intervaller og langturer, både på sti og som rolige økter på landeveissykkel. Men jeg må prioritere å få inn noen lange stiturer de neste ukene. Det blir nok det vanskeligste for meg å få gjennomført. Det er vanskelig å finne steder der jeg kan sykle mest eller bare sti i tre til fem timer uten å reise på fjellet. Men siden samboeren min har brukket skulderen og jeg er litt sjukepleier for ham, så er det ikke bare å dra bort i mange dager heller. 

Les også: Slik blir UltraBirken 2018 

Etter at jeg er ferdig med Team Terrengsykkel-sesongen, er det nok smart å fortsette å fokusere på den typen økter hvis jeg skal øke kapasiteten. Før har jeg bare trent det som falt meg inn, men nå kommer jeg til å fokusere mer på intervaller i treningen. Jeg er glad i å løpe også, og tenker at jeg kan overføre dette til løpingen. Da kommer jeg til å legge inn bakkeløp og trappeløp som økter mer regelmessig. 

Hva tenker du om UltraBirken nå, når det er rundt to uker til start?
– Jeg er litt nervøs allerede. Jeg merker at jeg tenker mye på det, og jeg kjenner at jeg vekselvis både gleder meg og gruer meg. Jeg har snakket litt med Ole Christian om det, og han forteller at det er mye fin flytsti, så jeg håper det blir gøy. Men det er mye høydemeter og mye sti, og det vil ta lang tid. Jeg er veldig spent Jeg skal stille til start og gjøre så godt jeg kan, og jeg håper det blir en fin dag med fint vær og at jeg har hellet med meg der. 

Les også: UltraBirken ble tidenes stifest 

Saken fortsetter under

UltraBirken blir vesentlig mer sti enn noen av rittene Kristin Bye Weyer-Larsen har syklet før. Foto: Kaya Emilie Berge

Dette sier Team Terrengsykkel-trener Ole Christian Fagerli om Kristin:
– Jeg tror Kristin kan greie UltraBirken. Det vil bli langt og tøft for henne, og hvilken opplevelse hun får i rittet vil avhenge av hva hun gjør de siste ukene inn mot rittet. Treningsgrunnlaget er det lite å gjøre med nå, og det som er lagt ned av trening viser at hun har framgang. Det er bra. Nå gjelder det å spisse formen inn mot UltraBirken, og det vi kjører er klassisk formtopping.

Dette er planen:
Fram til siste uka før rittet blir det en del intervaller, og kommende helg har jeg lagt inn en skikkelig langtur på sti, som bør være fire-fem timer lang. Det er viktig at hun prioriterer den og at den langturen ikke er full av stopp annet enn til å fylle på med vann og mat. 

Den neste uka legger vi opp til trening hver dag, og to ritt: Både KalasCup midt i uka og Rypejakta lørdag 18. august. 

Les også: Utvider Rypejakta 

Siste uka før UltraBirken er det overskudd og spissing som gjelder. Derfor legger vi opp til to hviledager, en på mandag 20. august og en på torsdag 23. august. Mellom de to blir det rolig stitur på tirsdagen og en kort hardøkt onsdag for å holde kroppen i gang. Dagen før rittet har jeg lagt opp til en kort vispetur på en halvtime til en time. 

UltraBirken arrangeres lørdag 25. august.