Temakvelden har som mål å bevisstgjøre deltakerne på sitt potensial og lære seg teknikker for å prestere bedre både i idrett og på andre arenaer.
Samlingen er åpen for jenter fra 13 år og eldre. Selv om samlingen i utgangspunktet er et tilbud til jenter som tilhører Norges Cykleforbund Region Øst, er det også mulig for andre interesserte å delta.
Les også: 20 000 jenter i 2020
Mental verktøykasse
Linn Engdahl Lysvik, som har mastergrad i idrettspsykologi og coaching og til daglig jobber i Tankeboksen AS, vil snakke om å sette sammen en mental verktøykasse som kan hjelpe utøvere både i trening- og konkurransesammenheng.
– Mental trening har lenge vært en 'underdog' i treningsbransjen, og mange overser dette aspektet ved egen utvikling både som utøver og i hverdagen generelt, så derfor er det mange som har mer å hente der enn de tror, sier Lysvik, og legger til at de siste årene har det blitt større oppmerksomhet rundt dette både i fagmiljøene og i media.
På mandagens temakveld skal Lysvik fortelle mer om hva den mentale verktøykassa består av, og hvordan man kan bruke disse redskapene til å prestere bedre. Enkelt fortalt består verktøykassa av fire grunnleggende basisteknikker. visualisering, indre dialog, spenningsregulering og målsetting. Ved hjelp av disse kan man øke selvtilliten, bedre motivasjonen og få større tro på seg selv, og dermed prestere bedre, forklarer hun.
– Men som med all annen trening, krever også mental trening at man jobber systematisk med det og implementerer det i alle ledd.
Videre vil Lars Erik Nygaard snakke om å sette seg mål du kan nå, og som kan hjelper deg gjennom treningsdagen. Nygaard har trener 3 kurs i Norges Skiforbund, og var også trener for jentesamlingen Region Øst i september, arrangert av Asker CK og Bærum og Omegn CK og
Les også: NCF spør jentene hva vil de ha
BESTILL ABONNEMENT: Det beste TERRENGSYKKEL-innholdet hjem i postkassen.
