Det kan være lurt å planlegge litt.Her er våre tips.
Hjelpere
Selv om du er med på et lag og dere kan hjelpe hverandre, trenger derehjelpr fra fler. Rytterne får fort mer enn nok med å sykle, spise oghvile/sove, så det er essensielt å få lurt med seg venner, familie ogandre du kan overtale. En kamerat passet på å skaffe seg kjæresterett før rittet, og det har han ikke angret på. Hjelperne kan blantannet:
Stå klare med mat og drikke når rytterne passerer.
Sjekke syklene etter fullført etappe, og eventuelt reparere, lappe, etc hvis det er nødvendig.
Gi sekundering (hvis dere er så seriøse at dere bryr dere med denslags). Det kan være nok å telle runder - lett å komme ut av det når man har syklet samme stedet 15 ganger på noen timer.
Passe på hvor ting er. Det er ikke noe moro å lete etter ting en sovende lagkamerat har lagt et lurt sted, når du eegntlig skulle vært klar til start.
Heie! Når klokka er 03, du har sovet 40 minutter, og må ta på deg det våte sykkeltøyet for å sykle ende mer - på Verdens Hardeste Sete og med knirkende knær, da er det fint at noen står og heier på deg.
Mat og drikke
Du kommer til å bli sulten som en gris, og det gjelder å spise nok.Det kan være lett nok når du ikke akkurat har syklet, men rett etteren etappe er kanskje ikke mat det aller øverste påønskelisten. Ihvertfall ikke med en gang. Det er viktig at du får ideg noe før du legger deg for å hvile. Hvis du ikke spiser først,blir den neste etappen din sannsynligvis en tung en.
Javel, så hva er det lurt å spise? Spis noe du liker! Det kanvære vrient nok å spise i det hele tatt, og hvis du bare har hightechromfartsmat, spørs det om du klarer å spise nok. Vi har god erfaringmed bananer, pastasalat, sjokolade og vanlige brødskiver. Ta med merenn du tror du får bruk for. Det er ikke hver dag vi spiser 3cm tykkeblingser med dobbelt lag salami, trippelt lag ost og massemajones, men på 24-timersritt smakte det bra, gitt.
Ute på etappene er det viktig å drikke nok - enda viktigere enn pået vanlig ritt, for på 24-timersritt skal du holde ut lenge.Det finnes masse energidrikker, så hvis du liker en av dem kan detvære noe å satse på. Vanlig vann fungerer, men du bør få i deg saltogså. Vi fylte Camelbak'en med en tynn blanding energidrikk.
Strategi?
Ta det med ro! Den gamle slageren "gå hardt ut og øk etterhvert"passer dårlig i 24-timersritt. Du skal holde ut lenge, og hvis dusliter deg ut, er det svært få anledninger til å ta deg inn igjen.Hvileperiodene virker korte nok om du ikke her helt knekt i tilegg.
Noen lag kjører f.eks. 4 runder pr. etappe, andre kjører en visstid pr. etappe. Hva som fungerer best for ditt lag får dere finne ut.Litt uti rittet, når alle har syklet et par-tre etapper og begynner åkjenne det, kan det være lurt å justere litt. Vi har god erfaring medå starte med 2-timersetapper og minke det til timesetapper etterhvert.Andre synes det fungerer strålende med et fast antall runderpr. etappe.
Huskeliste
Her en en del mer eller mindre opplagte ting det er smart å huske på:
Godt lys til nattetappene.
Verktøy - ta med "alt". Husk filler.
Et ekstra hjul eller to, hvis det finnes (et nav kan gå i stykker, osv)
Mekkestativ (bruk eventuelt sykkelstativ for tilhengerfeste).
Slanger, lappesaker og gulvpumpe. Og ekstra dekk.
Telt, liggeunderlag, soveposer.
Et "partytelt" kan være fint til mekking, etc.
Mye mat og drikke. Glass/kopper og tallerkener (engangs er bra).
Kjølebager med kjøleelementer.
Kokeapparat kan være fint.
Førstehjelpsutstyr, gnagsårplaster, sportstape, o.l.
Campingstoler til hjelperne. Og kanskje en radio og noe å lese?
Ørepropper til rytterne når de skal sove (husk å si fra hvor du legger deg...)
Solbriller, solkrem og myggspray.
Regntøy (til hjelperne også)
Ekstra sykkeltrøye, håndkle, kanskjer et par sandaler til pausene.
Dopapir. Dette er en anledning der du ikke vil slippe opp for dopapir.
Linker
Moss MTB arrangerte Norges første 24-timersritt. Sommeren 2002 gjør de det igjen.
Marerittet går ved Hellerudsletta 28.-29. september.
Hvis du skal trene og komme i toppform, kan du lese disse tipsene på Gearhead. Kanskej litt mye romfartsmat og "I am powerful"-tenking, men en del nyttige treningstips.
Granny Gear, en amerikansk arrangør av 24-timersritt, har samlet syklisters egne tips om nattsykling. For eksempel "wear glasses so you don't poke your eye out when a tree comes out and grabs you" og "if you are going to crap in the woods at night, be sure to get far enough away from the trail that I cannot see your bright ass shining like the moon!" Les alle tipsene her.
