Hvordan har opptakten til VM i X-Terra gått?
– Nu är det 8 år sedan jag avslutade en 9 år lång proffskarriär som mountainbike cyklist, det är en speciellt liv där till stor del ditt liv handlar om mig, mig och mig själv igen. Det är ett måste för att nå stora mål som proffs men det tar också tid från en massa andra kul saker i livet. Nu har jag åkt massor av puder, åkt vattenskidor och tagit igen allt festande och saknade ett tydligt mål för mig själv. Det finns mängder av mål i yrkeslivet men väldigt få kan vara så tydligen och så direkta där bara du påverkar utgången som ett idrottmål. Det var dags att sätta ett mål som gjorde att jag tränade strukturerat igen och gav mig en nervös känsla i magen. Då tyckte jag att ett VM var lagom att börja med. Därför åker jag, min sambo och 2 kompisar till Hawaii för att delta på XTERRA VM till helgen.
KVALIK: Tavell måtte til Danmark for å kvalifisere seg til VM på Hawaii. Hans sterke sykkeltid hjalp godt der.
Har du vært på Hawaii før?
– Nei, och jag är som ett litet barn på julafton just nu. Jag lyckades hitta ett VM som går på Hawaii så jag äntligen kan åka dit med ett syfte och inte bara att surfa. Nu blir det 2.5 timer ren och skär plåga och sen börjar semester äventyret på ön med surfing och klassisk sightseeing. Att vi sen är ett gäng med kompisar som lyckades kvala samtidigt gör det hela bara bättre, en av oss har bott på ön så han blir den naturliga guiden. På vägen hem passar vi på att mellanlanda i Las Vegas så vi kan spela bort alla våra segerpengar… med andra ord får vi titta när andra spelar.
Når starter konkurransen?
– Den 26 oktober kl 09.00 lokaltid (21.00 svensktid) går startskottet och då ska jag vara så redo jag kan för att kasta mig ut i vågorna på Maui och fighta för att nå mitt mål med dagen. De varnar för en storm vilket kan innebära stora vågor, en redan mediokers simmares stora dröm!
Hvordan kvalifiserte du deg til konkurransen?
– Det finns 40 kvaltävlingar runt om i världen för XTERRA och några kompisar här i Norge tyckte vi skulle ställa upp på den här i Norge, sagt och gjort stod vi på starten en blåsig och kall Skandinavisk sommardag. I Norge så kom jag på en 4. plats totalt och vann min aldersgruppe(medelålderskrisgruppen), jag hade bästa cykeltiden och näst bästa löptiden så då började jag fundera lite om jag inte skulle försöka kvala in bland proffsen istället för min AG. Min filosofi är att jag är hellre långsam bland de bästa än snabbast bland de långsamma och bestämde mig att om jag skulle till VM så var det för att tävla mot proffsen. Under en killhelg i Båstad körde jag upp till Stocholm och ställde mig på start i den svenska deltävlingen, när jag kom upp fick jag se att vattnet var för varmt för att ha våtdräkt, shit detta skulle bli tufft att klara simningen. Efter ett varv så var jag så långt efter proffsen att det ända jag kunde tänka på var att få drunkna så jag slapp misären. Det skulle ju aldrig hända för jag vill åka puder i vinter igen! I Stocholm blev jag förnedrad och fick punka på cykelsträckan så då var det bara att åka ner till Båstad igen och ladda för kvaltävlingen i Danmark. På plats i Danmark så var hösten på väg in och mycket fler proffs på plats. Simningen var med våtdräkt denna gången så det gick bättre, men alla cyklar till proffsen var borta när jag kom upp runt 40. plats och det var bara att börja jakten på täten. För min del blir det mest som ett långt tempolopp mot mig själv på tävlingarna eftersom jag är sämst på att simma. Ute på cykeldelen i Danmark tog jag fler och fler platser och lika så på löpningen. Jag blev 7. totalt och med näst bäst cykeltid bara slagen av Conrad Stoltz och bäst löptid så var en proffsplats på VMklar.
SELVIRONI: Partysvensken, Tavell har en viss selvironi når det kommer til hans tidvis jålete oppførsel. Drakten til X-Terra-VM vil vekke oppsikt.
Hva er oppskriften på din suksess?
– Glädje, önskan att nå mitt mål och ett inre driv att vara duktig. Min nyfikenhet på att se hur duktig jag kunde bli var det som drev mig under min proffskarriär och att jag har försökt göra det som jag tycker är kul. Jag växte upp med den devisen att gör det du tycker är kul så blir du framgångsrik och ska du orka lägga ner alla dessa timmarna så måste man tycka det är kul. Sen en annan bra lärdom jag fick med mig var av en tidigare mentalcoach, han tyckte det var bättre att fokusera på det jag var duktig på än mina svagheter. Om mina styrkor blev mycket bättre skulle mina svagheter bli mindre viktiga och det tog jag också fasta på, det är ju mycket roligare att löpa 10x1 km stenhårt på löppandet än att gneta på i timmar på vägen. Jag kan ärligt säga att jag tycker det är väldigt skönt att pusha mig själv till gränsen och det är också en bra fördel i den här idrotten..
Hvordan er formen nå, mindre enn en uke før start?
– Jag har haft mina sista hårda pass och nu är det bara att hålla tummarna på att formen är på topp. Känslan är bra och mina tider när jag har kört hårt visar att jag är i bra form, om det sen är min bästa form för säsongen har jag ingen aning om.
Går det meste etter planen, altså?
– Planen var att inte göra avkall på jobb och det sociala inför VM och den planen har jag följt, jag reser väldigt mycket i jobbet så många pass behöver justeras beroende på hur dagarna artar sig på resorna, ibland är jag helt slut efter 9 timer möten så då kanske ett hårt intervall pass blir något annat istället men överlag har jag kunnat sköta mig. Det blir inte mer än 5-7h effektiv träning i veckan vilket underlättar att få in. Sista veckan är dock där det mentalt kommer göra störst skillnad om jag följer planen eller ej, inte träningsmässigt, men känslan att stå utvilad och hungrig på start byggs upp nu.
Hvordan legger du opp løpet underveis?
– Överleva simningen och komma upp med en positiv känsla att det är ok att va förödmjukad av de andra för att sen börja jakten på cyklingen och löpningen. Eftersom jag inte tävlar så mycket inom triathlon så behöver jag gå ut lugnt på cyklingen så jag blir stum i benen, andra delen av banan är där jag brukar vinna mest tid för att avsluta med 10km tunnelseende på löpningen. Mitt mål är att jag ska se stjärnor och få gåshud när det är 4-5km kvar av löpningen. Då vet jag att jag har tagit i så mycket jag kan och kan vara nöjd med mig själv. Sjuk referens men om jag blinkar och ser stjärnor burkar det betyda att jag har pressat mig tillräckligt.
Hva må du passe ekstra godt på?
– Att behålla en kontrollerad andning och fokusera på att jag faktiskt tar i och inte bara tror att jag tar i för att det gör ont i kroppen och jag andas hårt. Det är en konst att kunna slappna av i överkroppen när du börjar cykla och bara ta i med benen och låt dem göra jobbet.
Hva er dine beste treningstips for dem som vil bli bedre?
Va ärlig mot dig själv när du säger hur mycket tid i egentligen har att leka med och se helheten istället för ett enskilt pass. Det som funkar för mig är att ha 2 olika nivåer på passen, hårt eller lugnt. När det är hårt ska det vara hårt, köp en pulsklocka och lär dig vart du ska ligga när det är hårt och pusha dig dit de gångerna och var lika duktig när du ska ut på ett lugnt pass.
Du kan følge X-Terra VM direkte på Twitter: @XTERRAoffroad
og via kameraer på nettsiden: www.xterraplanet.com/maui/
X-Terra er en triatlon-form der både syklingen og løpingen foregår i terrenget. Distansen er tilsvarende olympisk distanse i vanlig triatlon - 1500 meter svømming, 40 km terrengsykling og 10 km terrengløping.
