TIPS TIL UNGE RYTTERE
– Det er ingenting hokuspokus med treningsopplegget mitt. Det er hard jobbing over tid som gir resultater, sier Martin Siggerud. Her er hans tips til unge utøvere.
Ingenting kommer av seg selv: hard jobbing over tid gir resultater
I tillegg til syklingen er det viktig å huske på andre utenomsportslige ting. Det kan være greit å ha noe annet å tenke på innimellom, slik som skole og venner. Pass på totalbelastningen, slik at du ikke bli utbrent.
Husk å ha det gøy! Du skal glede deg til å sette deg på sykkelen.
I helga ble førsteårsjunioren Martin Siggerud beste norske rytter i SRAM-Cup i Danmark med andreplass, bak regjerende verdensmester Simon Andreassen. Fra før har Siggerud topp-10 plasseringer fra Ungdoms-EM i Østerrike både 2012 og 2014.
Fullstendige resultater fra SRAM Cup 7. juni
Jakter på utfordringer, samler erfaringer
Siggerud har i flere år søkt utfordringer utenfor kongeriket, og det tror han har bidratt til framgang.
– Jeg har alltid vært ganske ivrig etter å komme meg ut å se hvordan jeg ligger an internasjonalt, men jeg har dratt på slike turer like mye for å lære. I 2012 og 2014 dro vi på eget initiativ til ungdoms-EM i Østerrike hvor jeg ble henholdsvis nummer 9 og nummer 5. I fjor var det virkelig gøy da jeg så at det ikke var så fryktelig langt opp til de aller beste. Det ga mersmak, sier Siggerud.
Selv om det er artig å se hvordan man hevder seg mot andre ryttere fra land med sterkere terrengtradisjoner enn Norge, har han reist like mye for å se hva andre ryttere gjør, og hvordan det trenes andre steder.
– Den største forskjellen på rittene i Østerrike og her hjemme i Norge, er størrelsen på startfeltet og dermed selvfølgelig også nivået. Har du en tung dag kan fort 10-15 plasser ryke, mens i Norge kan man fortsatt gjøre det bra selv på en tung dag, sier Siggerud, og legger til at utbyttet går langt utover resultater og plasseringer.
– Jeg har skaffet jeg meg mange nye venner som jeg har god kontakt med fortsatt. Jeg er i hvert fall veldig godt fornøyd med å dra på slike turer både med tanke på matching og læring, men også det sosiale.
Slike erfaringer gir motivasjon og driv til å jobbe videre.
– Jeg har anbefalt det for andre i klubben, så også i år er det en gruppe fra Soon CK som drar nedover til ungdoms-EM i begynnelsen av august, sier Siggerud.
Les også: Endelig klar for maraton-VM
Saken fortsetter under
NORGESCUP: Martin Siggerud fra Soon CK vant Norgescuprunden på Langsetløkka i mai. Foto: SK Rye
NCF bør satse mer på yngre
Siggerud mener flere burde få sjansen til å sykle utenlands. Han tror Norge kunne hevet nivået på juniorene og hindre frafall ved å gi unge talenter muligheten til å smake på nivået internasjonalt tidligere.
– Jeg tror at motivasjon er et viktig grep for å både heve nivået og for å få med seg flere ryttere lengre opp i klassene. Men landslaget blir først en mulighet når man blir 17 år og eldre. Jeg tror at hvis forbundet hadde gitt yngre klasser en liten gulrot som man kunne jobbet for før man kommer opp i juniorklassen, slik som deltakelse i ungdoms EM, kunne man øke nivået ytterligere, sier Siggerud.
– Også tror jeg det kan være nyttig for Forbundet å vende nesa litt utover Norges grenser i blant for å se hvordan andre land gjør det. Få litt nye impulser og nyttige erfaringer.
Les også: Jager erfaring i Danmark
Har god tid
I 17-18-årsalderen kan ett år utgjøre et hav av forskjell både fysisk og erfaringsmessig. Siggerud er absolutt ikke den største gutten i klassen, men lar seg ikke stresse av det.
– Denne sesongen er jeg yngst i juniorklassen, så resultater og plasseringer er ikke så fryktelig farlig. Målet er å sykle gode ritt og høste erfaringer som jeg kan ta med meg videre, sier Siggerud.
– Jeg håper å ta medalje i NM i år. Men det er først neste år jeg skal tenke mer på resultater og sykle virkelig fort internasjonalt, sier han.
Samtidig er landslagsoppdragene denne sesongen en stor motivasjonsfaktor.
– Jeg setter stor pris på å få tilliten til å sykle for rekruttlandslaget på utvalgte ritt i år, og et hårete mål i år er å kvalifisere seg til EM, sier Siggerud, som legger lista høyt på sikt.
– Målet er å komme seg inn på et internasjonalt lag etter hvert, så jeg kan konsentrere meg fullt og helt om syklingen.
Saken fortsetter under
Martin Siggerud feiret 17.mai med seier på rundbane i Vågårda i Sverige. Foto: Privat
Må tenke helhet
Treningsprogrammet legger Siggerud sammen med trener Gjertrud Bø i Soon CK og faren, som følger ham opp daglig.
– Sammen har vi funnet et opplegg som balanserer fint mellom skole, trening og andre ting i hverdagen. Det er nemlig dette jeg tror er en viktig del for å bli god, sier han.
– Totalbelastningen varierer mye når man går på skole i tillegg til idretten. Derfor synes jeg vi har vært og er flinke til å gjøre de små justeringene som skal til for at man ikke bikker over og blir syk eller overtrent. Men til syvende og sist er det utøveren selv som må gjøre disse små justeringene.
– Det er ingenting hokuspokus med treningsopplegget mitt. Det er hard jobbing over tid som gir resultater, sier Siggerud, og legger til at han setter stor pris på treningsmiljøet i klubben.
– Jeg blir hele tiden pushet av de yngre både fysisk, men også teknisk. Dette miljøet, samholdet og det gode nivået er noe jeg setter stor pris på, sier Siggerud.
MARTIN SIGGERUD er førsteårsjunior og fikk sitt første landslagsoppdrag i april. Foto: Privat
