Team Terrengsykkel er treningspanelet i bladet Terrengsykkel. Hvert år plukker vi ut fire deltakere som får skreddersydd treningsopplegg- og oppfølging av trener. Årets panel består av Maria Bergli, Lars Erik Johannessen, Wibekke Ombye og Tor-Arne Tømte. Treneren er Henrik H. Kippernes fra Aktimed Trening, og fysiske tester blir gjort hos Joar Hansen på Høgskolen i Lillehammer. I tillegg til å lese om treningspanelet i bladet, kan du følge utøverne her på terrengsykkel.no gjennom sesongen.
Les også: Begynte sykkelkarrieren som sjåfør
Treningsblogg skrevet av Wibekke Ombye:
Dette må jeg være med på! Var min umiddelbare reaksjon da jeg så at Terrengsykkel søkte nye deltagere til treningspanelet. Og gleden var stor da redaktør Kristoffer Kippernes ringte en fredagskveld i desember 2015. Jeg deltok på mitt første ritt i 2013, og sykkeltreningen jeg har gjort frem til møtet med Terrengsykkel kan kort oppsummeres med sporadisk. Jeg ønsket å bli med for å komme meg et steg videre, lære mer om trening og den ekstra motivasjonsfaktoren man får ved å bli med gjennom målsetting og forpliktelser.
Med litt mer forberedelser hvert år har jeg forbedret meg på ritt med en halv time flere ganger, noe som har gjort til at jeg virkelig har fått kjenne på mestringsfølelsen. Så når jeg skulle sette mål for sesongen sammen med Team Terrengsykkel hadde jeg lyst til å ha et mål å strekke meg etter, og jeg satte som mål å forbedre med en halv time til på Birken.
I fjor meldte jeg meg inn i sykkelklubb for å få et større nettverk av jenter som sykler. Valget var ikke vanskelig når den lokale klubben Eiker CK har et stort jentemiljø. Det viste seg at klubben ikke bare hadde mange jenter, men mange sterke og flinke jenter som det har vært utrolig gøy og inspirerende å sykle med. Det å være omringet av sykkelentusiaster er bra, og spesielt fint er det når samboeren også er syklist og en stor inspirasjonskilde.
Les også: Team Terrengsykkels Tor-Arne Tømte
Jeg var spent på mengden når vi startet treningen i januar, men det visste seg å gå veldig fint. Som student er jeg heldig som har en fleksibel hverdag. Jeg har syklet de fleste intervalløktene sammen med klubben på spinning, ellers har de rolige turene foregått på rulla hjemme. Jeg har hatt stort fokus på styrke siden november med to styrkeøkter i uka, og de lange turene har jeg gjennom vinteren gått på ski eller syklet ute. Dialogen med trener Henrik Kippernes har vært utrolig bra, han har vært en å stole på med sin kunnskap og en sterk motivator.
PÅ TEST: Wibekke Ombye syntes den fysiske testen på Lillehammer var spesielt motiverende. Du kan lese om det i Terrengsykkel. Foto: Kristoffer H. Kippernes
Det er så moro når man merker at formen blir bedre. De lange turene koster ikke like mye lenger, og jeg sykler intervall fire ganger opp en bratt bakke jeg gikk opp i fjor. Sånt blir man motivert av. Jeg syns det var veldig gøy å være i Lillehammer og ta fysiske tester i januar, så det blir veldig spennende å ta nye tester i mai for å se progresjonen.
Jeg kom nylig hjem fra 17 dager med sykling i Spania hvor jeg fikk kjenne på viktigheten av å følge planen når mengden er stor. Jeg fikk en belastningskade i hamstring som gjorde at jeg måtte hvile litt etter at jeg kom hjem. Sakte men sikkert har jeg syklet litt igjen, og det går bedre nå. Jeg vil så veldig, så det er alltid kjedelig når man kommer over en skade eller en forkjølelse som setter en litt på benken.
Jeg er kjempespent, men jeg vet uansett at jeg er på et annet nivå nå enn tidligere og det er en god følelse!
Les også: Team Terrengsykkels Maria Bergli åpnet sesongen i TelemarkEnduro
