“Disse retningslinjer innebærer IKKE GRØNT lys for å gjenoppta normal klubbaktivitet eller å trene på en «normal» måte i grupper. Her må alle handle ansvarlig for at vi skal komme tilbake til en normal hverdag fortest mulig.”
I pressemeldingen kommer de også med noen forslag til aktiviteter og øvelser som kan inspirere til aktivitet i samsvar med helsedirektoratets krav og NCF sine anbefalinger, hvor teknikktrening, tempoøvelser og sprinttrening nevnes som gode alternativ.
Flere idrettsklubber finner nå på egne tiltak for å opprettholde samholdet og treningsmotivasjonen i klubbene sine. I IF Frøy har noen aktive klubbmedlemmer satt i gang Østmarka Ultimate som består av flere Stravasegmenter for Frøy-syklister kan sykle sammen, online.
– Det er Dagfinn Bang Johansen og meg som har satt sammen denne såkalte rittsimuleringen. Selv er vi veldig glade i å måle oss og konkurrere, så vi ville ha noe som motiverte oss til å ta i litt. Så hovedmålet er å skape motivasjon og hjelpe folk med vår lokalkunnskap slik at folk kan finne gode plasser å trene på, sier Jonas Nermoen.
– Segmentene i Østmarka Ultimate krever både kapasitet og teknikk, slik at man må kjøre smart. Bli sliten opp, men ikke ta seg helt ut, slik at man kan kjøre bra og morsomt nedover. Vi ønsker ikke at folk skal kjøre seg helt i kjelleren opp eller over evne nedover. Poenget er å få en skikkelig bra treningsøkt, som er fysisk, kognitivt og teknisk krevende, sier Nermoen.
– Hvordan har dere gått fram for å velge segmenter?
– Det meste foregår over Messenger via innfallsmetoden. Vi har tatt en del fra Terrengsykkelrittet og en del fra stier og grusbakker som vi bruker i treningen vår. Det er viktig at det er passe langt unna parkeringer og områder det der er mye folk. Vi har blant annet gjort noen justeringer allerede etter tilbakemeldinger fra syklister og egne erfaringer, og fjernet segment hvor vi opplever at det er mye trafikk. Siden vi ønsket at segmentene skulle simulere et ritt, og være krevende på flere ulike måter, ønsket vi å lage segmenter som går både oppover og nedover, slik at de setter krav til fysisk kapasitet og teknikk. Selv om at vi har gjort noen justeringer, så kan det være andre folk på stien, så ta hensyn.
– Det er fortsatt restriksjoner, om å sykle sammen. Har dere gjort dere noen tanker rundt dette?
– Tanken vår er ikke å legge til rette for å sykle sammen som vanlig, men å lage en virtuell arena hvor vi kan sykle sammen og skape et interaktiv samhold, mens vi venter på at ting blir mer normalt igjen. Vi har valgt Strava da det gjør at folk kan komme seg ut når det passer og sykle selv. Her kan man også følge med på hverandre og heie på hverandre, selv om man ikke sykler sammen.
Selv om det er ingenting som tilsier at man ikke kan sykle ute, er det stadig flere som trekker inn på rulla for å kunne sykle sosialt.
– Hva tenker dere om en slik konkurranse og det å ikke skulle belaste helsevesenet nå?
– Dette har vi diskutert en del. Først vil jeg bare si at dette er ikke en konkurranse. Vi har ikke lagt opp til det. Vi har prøvd å legge til rette for å skape motivasjon som får folk ut på tur. Det finnes veldig mange måter å sykle på. Det trenger ikke være så fort og hardt, det kan være smart og lekent også. På segmentene har vi prøvd å finne noe som er fysisk trening oppover og moro nedover. Så ønsker vi at folk jobber med egne tider, tar hensyn og sykler etter evne. Vi er ekstremt heldige som syklister som kan trene idet vi går ut av døra. Men akkurat nå kan vi ikke sykle sammen så den sosiale biten kan bli litt borte, og det prøver vi å få inn gjennom å møtes interaktivt.
